Der Wim Hof Methode Fundamentals Kurs ist der offizielle Grundkurs der Wim Hof Methode und eignet sich ideal für Einsteiger ohne Vorkenntnisse. In diesem Workshop lernst du die Grundlagen der Methode sicher, verständlich und praxisnah kennen.

Der Kurs basiert auf den drei Säulen der Wim Hof Methode:
Atmung, Kälte und mentale Stärke. Du erfährst, wie diese Elemente zusammenwirken und wie du sie gezielt einsetzen kannst, um Körper und Geist zu stärken.

Im Workshop erwartet dich:

• eine verständliche Einführung in die Wim Hof Methode und ihre physiologischen Grundlagen
• eine geführte Atemsession, die dir hilft, mehr Energie, Fokus und innere Ruhe zu entwickeln
• eine freiwillige Kälteerfahrung (Eisbad), bei der du lernst, bewusst mit Stress umzugehen
• praktische Tipps, wie du die Methode sicher in deinen Alltag integrieren kannst

Die persönliche und kleine Gruppengröße ermöglicht eine individuelle Betreuung und ausreichend Raum für Fragen, Austausch und Reflexion.

Deine Vorteile auf einen Blick

• Stärkung des Immunsystems
• Mehr Energie, Fokus und mentale Klarheit
• Verbesserte Stressresistenz und mentale Widerstandskraft
• Förderung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit
• Tieferes Verständnis für deinen eigenen Körper

Der Fundamentals Kurs ist perfekt für dich, wenn du die Wim Hof Methode von Grund auf lernen, neue Erfahrungen machen und nachhaltige Werkzeuge für mehr Gesundheit, Balance und mentale Stärke entwickeln möchtest – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.