Erlerne die Wim Hof Methode mit mir und werde zur besten Version deiner Selbst
Tauche ein in eine transformative Reise, die deinen Körper mit mehr Energie auflädt, deinen Geist schärft und deine natürliche innere Kraft entfacht. Als zertifizierter Wim Hof Methode Advanced Instructor begleite ich dich durch Atmung, Kälte und Fokus zu mehr Vitalität, Resilienz und Gesundheit.
Hallo, ich bin Martin. Seit mehreren Jahren ist die Wim Hof Methode nicht nur eine Praxis für mich, sondern ein zentraler Bestandteil meines Lebens. Die tiefgreifenden und positiven Veränderungen, die ich dadurch erfahren durfte, haben in mir den Wunsch geweckt, diese kraftvolle Erfahrung mit anderen zu teilen. Wie viele andere war auch ich auf der Suche nach einem Weg, um mit den Herausforderungen des Alltags besser umzugehen – Stress, Müdigkeit und das Gefühl, nicht mein volles Potenzial zu leben. Als ich auf die Wim Hof Methode stiess, war ich sofort fasziniert von ihrer Einfachheit und der versprochenen Wirkung. Durch die regelmässige Anwendung der drei Säulen – Atmung, Kältetraining und mentales Commitment – veränderte sich mein Leben nachhaltig.
Ich spürte, wie mein Immunsystem widerstandsfähiger wurde, meine Energie zunahm und eine neue Form von mentaler Klarheit in mein Leben trat. Vor allem aber lernte ich, meine eigenen Grenzen zu verstehen und bewusst zu erweitern. Diese Erfahrung der Selbstwirksamkeit war lebensverändernd.
Diese persönlichen Erfolge motivierten mich, meine Leidenschaft auf die nächste Stufe zu heben. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du mit einfachen Techniken, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen, Grosses bewirken kannst. Ich möchte dir helfen, deine innere Stärke zu entdecken, deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen und eine tiefe Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
Die Wim Hof Methode ist mehr als nur eine Technik – sie ist ein Weg zu mehr Resilienz, innerer Ruhe und Lebensfreude.
Warum mit mir arbeiten?
- Authentizität: Ich unterrichte, was ich lebe. Meine Begeisterung und meine Erfahrungen fliessen in jeden Workshop ein.
- Sicherheit: Als erfahrener zertifizierter Advanced Instructor sorge ich für einen sicheren und unterstützenden Rahmen, in dem du dich ausprobieren und wachsen kannst.
- Nachhaltigkeit: Du lernst ein Werkzeug fürs Leben, das du jederzeit und überall anwenden kannst – ganz ohne teure Ausrüstung. Ich bin überzeugt davon, dass in jedem von uns ein enormes Potenzial schlummert. Die Möglichkeit, dich dabei zu unterstützen, dieses Potenzial zu entfalten, erfüllt mich mit grosser Freude.
Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen!
All the power, all the Love – Martin
Die Wim Hof Methode basiert auf drei starken Säulen
Die Wim Hof Methode basiert auf drei kraftvollen Säulen: bewusste Atmung, gezielte Kältereize und ein starkes Mindset. Gemeinsam bilden sie die Grundlage für ein ganzheitliches Training von Körper und Geist, das Dich auf eine transformative Reise zu mehr innerer Stärke, Ausgeglichenheit und Gesundheit mitnimmt.
Im WHM Fundamentals Kurs tauchst Du tief in diese drei Säulen ein und lernst, wie Du durch einfache, aber effektive Techniken die Kontrolle über Deinen Körper und Deine Gedanken zurückerlangst.
Atemtechnik
Die erste Säule der Wim Hof Methode ist die Atmung. Obwohl wir ständig atmen, sind wir uns oft nicht des Potenzials der Atmung bewusst. Ein erhöhter Sauerstoffgehalt bringt viele Vorteile, und die spezielle Atemtechnik der Wim Hof Methode fördert diese. Mehr Energie, weniger Stress und eine bessere Immunreaktion, die Krankheitserreger effektiv bekämpft und die allgemeine Gesundheit stärkt und erbessert.
Mentale Stärke
Die dritte Säule der Wim Hof Methode ist die Grundlage der anderen beiden Säulen. Die Kälteexposition und die bewusste Atmung erfordern Geduld und Hingabe, um diese zu meistern. Durch starken Fokus und Entschlossenheit kannst du deinen Körper und Geist erforschen, fühlen und beherrschen. Die Mentale Stärke und dein persönliches Commitment sind sehr entscheidend für den Erfolg der Wim Hof Methode und ihrer Vorteile.
Kältetraining
Die Kälte ist dein Freund und bildet die zweite Säule der Wim Hof Methode. Der richtige Umgang mit Kälte löst viele gesundheitliche Vorteile aus: Aufbau von braunem Fettgewebe, Fettabbau, Verringerung von Entzündungen, ein gestärktes Immunsystem, ausgeglichener Hormonspiegel, bessere Schlafqualität und die Produktion von Endorphinen, die die Stimmung heben und das Wohlbefinden fördern.
Vorteile der Wim Hof Methode
Möchtest du dich körperlich stärker, mental fokussierter und emotional ausgeglichener fühlen? Dann lohnt sich ein Blick auf die Wim Hof Methode – eine weltweit bekannte Praxis, die gezielte Atemtechniken, kontrollierte Kälteexposition und mentale Schulung kombiniert.
Was zunächst wie eine extreme Herausforderung wirkt, entfaltet bei regelmäßiger Anwendung tiefgreifende Wirkungen auf Körper und Geist. Wissenschaftliche Studien und unzählige Erfahrungsberichte zeigen: Diese Methode kann weit mehr als nur Abhärtung gegen Kälte.
Hier stellen wir dir 12 zentrale Vorteile der Wim-Hof-Methode vor – klar, nachvollziehbar und motivierend. Sie zeigen, wie du durch Atem, Eis und Achtsamkeit dein Wohlbefinden auf ein neues Level bringen kannst.
- Stärkeres Immunsystem
- Stressresilienz
- Besserer Schlaf
- Erhöhte Konzentration
- Schnellere Erholung
- Gesteigerte Kreativität
- Bessere Durchblutung
- Erhöhte Energie
- Höherer Kältetolerenz
- Verbesserter Fokus
- Stabiler Hormonhaushalt
- Mehr Lebensfreude
Glückliche „Eis“ Momente meiner Workshop Teilnehmer
Das Eisbad hinterlässt nicht nur ein Gefühl der körperlichen Frische, sondern auch eine tiefe emotionale Wirkung. Die Teilnehmer nehmen das Wissen mit, dass sie in der Lage sind, Ungeahntes zu bewältigen. Sie haben nicht nur ihre Grenzen erweitert, sondern auch eine neue Perspektive auf ihre eigene Kraft gewonnen.
Die Bilder aus diesen Momenten sind voller positiver Energie: von der anfänglichen Entschlossenheit über die innere Ruhe bis hin zur überschäumenden Freude. Sie erzählen von einem Erlebnis, das Mut, Selbstvertrauen und Lebensfreude weckt ein Erlebnis, das weit über den Moment des Eisbadens hinaus strahlt.
Das erste Eisbad ist eine Reise voller Kraft, Selbstentdeckung und Freude eine Erinnerung daran, wie viel in uns steckt und wie befreiend es ist, sich neuen Erfahrungen zu öffnen.
Martin Lippert – Wim Hof Method Certified Advanced Instructor
Von 5 Sternen
Durchschnitt aus 16 Google Bewertungen
Danke für den tollen Workshop Martin! Ich war direkt geflasht! 🤩🥶
Prädikat "unglaublich wertvoll"! Der Basics-Kurs deckt Theorie und Praxis super ab und Martin bringt das Wissen und die Erfahrung mit, die es braucht um den Mut aufzubringen, diese ganz neue Welt zu betreten. Danke
Toller Instruktor, die Wim Hof Technik ist eine Bereicherung
Super Event, klasse Trainer mit Ahnung und Einfühlungsvermögen
Ein toller Grundkurs in Theorie & Praxis zur Erlernung der Atemtechnik und des Eisbadens nach der Wim Hof Methode. Martin hat in seiner ruhigen und entspannten Art einem diese tiefgreifende Erfahrung nähergebracht. Vielen Dank dafür.
Das Wim Hof Grundlagentraining mit Martin war eine sehr bereichernde Erfahrung. Die Location war wunderschön und hat eine tolle Atmosphäre geschaffen. Martins Vortrag war klar, inspirierend und sehr informativ. Insgesamt eine hervorragende Erfahrung – ich bin wirklich froh, dabei gewesen zu sein.
Die Atem Übungen haben mich sehr beeindruckt. Ich habe intensive Erfahrungen gemacht und eine Tiefen Entspannung in vielen Bereichen gespürt, die sonst nur nerven und sich anderen Entspannungsübungen entziehen: Nacken, Kiefer, Kopf…. Zum Beispiel. Ich freue mich auf mehr! Danke, Martin!
Einfach Klasse. Vielen Dank Martin für das tolle Workshop. Es hat mir richtig spaß gemacht. Man kann nicht anderes, als Dir Vertrauen zu schenken. Auf jeden Fall zu empfehlen.
Super Workshop mit Martin! Sehr praxisnah und verständlich erklärt. Ich habe viel gelernt und fühle mich motiviert, direkt weiterzumachen. Absolut empfehlenswert! Herzlichen Dank.
Es war sehr schön mit Martin Lippert an dem Kurswochenende im Yogastudio von Theresa Firner. Er hat alles sehr gut und kompetent erklärt uns es herrschte eine nette und harmonische Atmosphäre. Es ist unbedingt zum weiterempfehlen!
Habe mit Martin den Wim Hof Fundamentals Kurs gemach. Das war alles sehr gut organisiert, angeleitet und erklärt. Tolle, entspannte Atmosphäre 🙂
Absolut empfehlenswert! 💪❄️ Der Kurs zur Wim Hof Methode war für mich eine echte Bereicherung – körperlich wie mental. Die Kombination aus bewusster Atmung, Kälteexposition und mentalem Fokus hat nicht nur meine Resilienz gestärkt, sondern auch neue Energiequellen freigesetzt. Das Eisbaden war dabei ein echtes Highlight – herausfordernd, aber unglaublich belebend! Seit Januar habe ich sogar ein eigenes Eisfass zu Hause und genieße im Winter die Lahn bei Limburg. 🙂 Ich kann es wirklich jedem empfehlen, der sich selbst besser kennenlernen und über sich hinauswachsen möchte. Danke Martin für die Inspiration und die tolle Begleitung!
Ein lehrreicher und intensiver Workshop. Die Zeit ist wie im Flug vergangen. Sehr schöne Location und tolle Leute. Martin hat fachkundig und professionell angeleitet und durch das Eisbad begleitet. Ich freue mich auf eine Wiederholung!
Ich bin begeistert von der Wim Hof Methode und vor allem von Martin Lippert. Er hat eine tolle und ruhige Art alles genau zu erklären und weiß auf jede Frage eine Antwort. Sehr empfehlenswert!!!
Mein Kursangebot
Fundamentals – Grundkurs
Der Fundamentals-Kurs ist perfekt für Einsteiger: Du lernst die drei Säulen der Wim Hof Methode strukturiert und sicher – mit geführter Atmung zur Stressreduktion, kalten Duschen/Eisexposition für mehr Energie und mentaler Konzentration für Klarheit im Alltag.
Als zertifizierter Instructor begleite ich dich persönlich durch Praxis, Theorie und Reflexion – inklusive freiwilligem Eisbad.
Atemtechniken
Kälteexposition
Mentale Stärke
Advanced – Fortgeschrittenen Kurs
Der Advanced Kurs beinhaltet intensive Atem Sessions, Eisbäder und mentale Tiefe.
Im Advanced-Kurs pushst du deine Grenzen: Vertiefte, variantenreiche Atemsessions (längere Pausen, Power-Atmung), bewusste und intensiv geführte Kälteexposition (Eisbäder) sowie Fokus-Techniken und Mindset-Training für Alltag und Extrembelastungen.
Voraussetzung: Fundamentals-Kurs – hier baust du darauf auf, um echte Transformation zu erleben.