Erlerne mit mir die WIM HOF METHODE und werde zur besten Version deiner Selbst.
ATMEN – KÄLTE – MINDSET
Im Laufe der Zeit hat sich unsere Beziehung zu der Welt, in der wir leben, verändert. Unser Lebensstil hat uns von der natürlichen Umwelt abgekoppelt. Aufgrund dieser Trennung werden unsere uralten Überlebensmechanismen nicht mehr ausgelöst und wir haben den Kontakt zu unserer inneren Kraft verloren.
Durch jahrzehntelange Selbsterforschung und bahnbrechende wissenschaftliche Studien hat Wim Hof einen einfachen, effektiven Weg gefunden, diese tiefen physiologischen Prozesse zu stimulieren und uns damit in die Lage zu versetzen, unser volles Potenzial zu entfalten. Bei der Wim Hof Methode geht es darum, uns wieder zu verbinden – mit uns selbst, mit anderen und mit der Natur.
Die Methode basiert auf drei starken Säulen
Die Wim Hof Methode basiert auf drei kraftvollen Säulen: bewusste Atmung, gezielte Kältereize und ein starkes Mindset. Gemeinsam bilden sie die Grundlage für ein ganzheitliches Training von Körper und Geist, das Dich auf eine transformative Reise zu mehr innerer Stärke, Ausgeglichenheit und Gesundheit mitnimmt.
Im WHM Fundamentals Kurs tauchst Du tief in diese drei Säulen ein und lernst, wie Du durch einfache, aber effektive Techniken die Kontrolle über Deinen Körper und Deine Gedanken zurückerlangst.
Atemtechnik
Die erste Säule der Wim Hof Methode ist die Atmung. Obwohl wir ständig atmen, sind wir uns oft nicht des Potenzials der Atmung bewusst. Ein erhöhter Sauerstoffgehalt bringt viele Vorteile, und die spezielle Atemtechnik der Wim Hof Methode fördert diese. Mehr Energie, weniger Stress und eine bessere Immunreaktion, die Krankheitserreger effektiv bekämpft und die allgemeine Gesundheit stärkt und verbessert.
Kältetraining
Die Kälte ist dein Freund und bildet die zweite Säule der Wim Hof Methode. Der richtige Umgang mit Kälte löst viele gesundheitliche Vorteile aus: Aufbau von braunem Fettgewebe, Fettabbau, Verringerung von Entzündungen, ein gestärktes Immunsystem, ausgeglichener Hormonspiegel, bessere Schlafqualität und die Produktion von Endorphinen, die die Stimmung heben und das Wohlbefinden fördern.
Mentale Stärke
Die dritte Säule der Wim Hof Methode ist die Grundlage der anderen beiden Säulen. Die Kälteexposition und die bewusste Atmung erfordern Geduld und Hingabe, um diese zu meistern. Durch starken Fokus und Entschlossenheit kannst du deinen Körper und Geist erforschen, fühlen und beherrschen. Die Mentale Stärke und dein persönliches Commitment sind sehr entscheidend für den Erfolg der Wim Hof Methode und ihrer Vorteile.
Die Kraft der Kälte, des Atems und des Geistes: 12 Vorteile der Wim-Hof-Methode
Möchtest du dich körperlich stärker, mental fokussierter und emotional ausgeglichener fühlen? Dann lohnt sich ein Blick auf die Wim-Hof-Methode – eine weltweit bekannte Praxis, die gezielte Atemtechniken, kontrollierte Kälteexposition und mentale Schulung kombiniert.
Was zunächst wie eine extreme Herausforderung wirkt, entfaltet bei regelmäßiger Anwendung tiefgreifende Wirkungen auf Körper und Geist. Wissenschaftliche Studien und unzählige Erfahrungsberichte zeigen: Diese Methode kann weit mehr als nur Abhärtung gegen Kälte.
Hier stellen wir dir 12 zentrale Vorteile der Wim-Hof-Methode vor – klar, nachvollziehbar und motivierend. Sie zeigen, wie du durch Atem, Eis und Achtsamkeit dein Wohlbefinden auf ein neues Level bringen kannst.
Stress Resilienz
Besserer Schlaf
Erhöhte Konzentration
Höhere Kältetoleranz
Stärkeres Immunsystem
Verbesserter Fokus
Schnellere Erholung
Gesteigerte Kreativität
Bessere Durchblutung
Erhöhte Energie
Gesteigerte Willenskraft
Stabilisierung des Hormonhaushalts
Über mich
Mein Name ist Martin Lippert. Ich praktiziere und liebe die Wim-Hof-Methode seit mehreren Jahren. Es ist mir ein Herzenswunsch, diese kraftvolle und einfach zu erlernende Methode mit anderen Menschen zu teilen. Daher habe ich im November die Ausbildung zum WHM Level 1 Instructor absolviert. Die Ergebnisse der Methode sind lebensverändernd.
Die Wim-Hof-Methode hat mein Leben in vielerlei Hinsicht bereichert. Durch regelmäßige Anwendung der Atemübungen und Kälteexposition habe ich meine Gesundheit und mein Immunsystem signifikant verbessert. Ich fühle mich widerstandsfähiger und habe mehr Energie sowie geistige Klarheit. Die Methode hilft mir, Stress zu bewältigen und emotionale Ausgeglichenheit zu finden.
Mein Ziel ist es, diese Vorteile mit anderen Menschen zu teilen und sie dabei zu unterstützen ihre Lebensqualität zu verbessern. Durch das Unterrichten der Methode kann ich einen positiven Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der Gemeinschaft ausüben. Die Wim Hof Methode steigert das Gefühl der Selbstwirksamkeit und Selbstbestimmung.
Die Methode ist leicht in den Alltag zu integrieren und benötigt keine teuren Ausrüstungen. Sie bietet eine nachhaltige Praxis zur Gesundheitsförderung und eine natürliche Alternative zu herkömmlichen Methoden.
Die Möglichkeit, andere Menschen zu unterstützen, ihre eigenen Fähigkeiten und Potenziale zu entdecken, motiviert mich und gibt mir ein tiefes Gefühl der Erfüllung und Zufriedenheit.
Kontaktiere mich
Glückliche „Eis“ Momente einiger meiner Workshop Teilnehmer
Das Eisbad hinterlässt nicht nur ein Gefühl der körperlichen Frische, sondern auch eine tiefe emotionale Wirkung. Die Teilnehmer nehmen das Wissen mit, dass sie in der Lage sind, Ungeahntes zu bewältigen. Sie haben nicht nur ihre Grenzen erweitert, sondern auch eine neue Perspektive auf ihre eigene Kraft gewonnen.
Die Bilder aus diesen Momenten sind voller positiver Energie: von der anfänglichen Entschlossenheit über die innere Ruhe bis hin zur überschäumenden Freude. Sie erzählen von einem Erlebnis, das Mut, Selbstvertrauen und Lebensfreude weckt ein Erlebnis, das weit über den Moment des Eisbadens hinaus strahlt.
Das erste Eisbad ist eine Reise voller Kraft, Selbstentdeckung und Freude eine Erinnerung daran, wie viel in uns steckt und wie befreiend es ist, sich neuen Erfahrungen zu öffnen.
Workshop Lokation – SoHam Yogaschule – Jügesheim
Teilnehmer berichten über über mich und ihre Erfahrungen
Boris
„Durch den Wim Hof Fundamentals Kurs mit Martin habe ich meine körperlichen Grenzen neu definiert, neue Balance gefunden und mein Bewusstsein in beeindruckender Weise erweitert.“
Michael
„Der Wim Hof Fundamentals Kurs war eine echte Herausforderung, aber durch die neue Erfahrung fühle ich mich jetzt stärker und glücklicher als je zuvor.“
Meike
„Rein ins kalte Eis & raus aus der eigenen Komfortzone – Danke für diese Erfahrung – Martin.“
Theresa
„Mit großem Interesse habe ich an der Veranstaltung am 22.02.25 teilgenommen. Nach dem Workshop habe ich mich wie neugeboren gefühlt, voller Energie und Lebensfreude und meine Willensstärke entdeckt. Das lag mit Sicherheit an Deiner behutsamen, einfühlsamen Vorgehensweise,Martin. Vielen Dank dafür!!!“
Ursula
„Es war ein grandioser Tag. Vielen Dank an Martin, der den Workshop super durchgeführt hat. Unter seiner Anleitung war das Erlebnis von Anfang an gelungen.“
Irena
„Martin hat uns auf sehr einfühlsame und professionelle Weise zum Eisbad geführt. Am Ende haben alle aus dem Kurs das Eisbad genommen, es war eine tolle Erfahrung.“
Ulf
„Besondes die Atemsitzung mit Martin war sehr beeindruckend. Ich habe noch nie so eine tiefe und intensive Erfahrung gemacht, wenn ich das Atmen alleine gemacht habe. Ich würde mich über Folgeaktivitäten freuen, wie z.B Auffrischungs- und Fortgeschrittenen Kurse auf regelmässiger Basis. Kürzer weniger Theoerie, aber mit geführter Atemsitzung und Eisbad.“
Branka
„Durch den Wim Hof Fundamentals Kurs habe ich gelernt, Stolz auf meine Stärke zu sein, Achtsamkeit in jedem Moment zu üben und echtes Glück zu empfinden.“
Gisela
„Der Fundamentals Kurs wirkt noch nach. Ich bin immer noch erfüllt und Energie geladen. Danke Martin! Ich habe mich auch in der Gruppe sehr wohl gefühlt.“
Irina
„Der Wim Hof Fundamentals Kurs bei Martin hat mir geholfen, Vertrauen in meinen Körper zu gewinnen, meine Komfortzone zu verlassen und am Ende stolz darauf zu sein, es geschafft zu haben ins Eisfaß zu steigen.“
Der Fundamentals Kurs (Grundkurs)
Der WHM Grundlagenkurs (Wim Hof Methode) ist ein umfassendes Programm, das darauf abzielt, den Teilnehmern die grundlegenden Prinzipien und Techniken der Wim Hof Methode näherzubringen. Diese Methode basiert auf drei Hauptsäulen: Atemtechniken, Kälte und mentale Stärke. In meiner Rolle als zertifizierter WHM-Lehrer lade ich Dich ein, die drei Säulen der Wim Hof Methode zu erlernen. Entdecke, wie du Sauerstoff und Kälte nutzen kannst, um sowohl Deinen Körper als auch Deinen Geist zu optimieren, und erfahre mehr über die zugrunde liegende Physiologie.
Die persönliche und intime Atmosphäre des Kurses ermöglicht eine individuelle Betreuung und maßgeschneidertes Feedback, das auf Deine spezifischen Bedürfnisse abgestimmt ist. Egal, ob du Deine geistige oder körperliche Leistungsfähigkeit steigern, Symptome von Krankheiten lindern oder einfach mehr über die Wim Hof Methode erfahren möchtest – ein WHM Workshop bietet für jeden etwas Passendes.
Der Kurs beginnt mit einer Einführung in die Wim Hof Methode und umfasst immer eine Atemsitzung sowie ein (freiwilliges) Eisbad. Am Ende des Workshops gibt es ausreichend Zeit für Reflexion, und ich stehe Dir während des gesamten Kurses für Fragen zur Verfügung.
Was Du im Wim Hof Methode Fundamentals Kurs bekommst:
🌬️ Mehr Energie & Fokus – Lade Deinen Körper mit Sauerstoff auf und stärke Deine Konzentrationsfähigkeit durch gezielte Atemübungen.
🛡️ Starkes Immunsystem – Aktiviere Deine Abwehrkräfte mit Kälte und bewusster Atmung – für mehr Widerstandskraft im Alltag.
🧘♂️ Mentale Resilienz & innere Ruhe – Finde durch Atemtechnik, Achtsamkeit und Kälte zu mehr Gelassenheit und mentaler Klarheit.
🧊 Ein einzigartiges Erlebnis – Erlebe ein geführtes (freiwilliges) Eisbad in sicherem Rahmen – intensiv, kraftvoll und belebend.
🧠 Wissenschaftlich fundiertes Wissen – Verstehe, was im Körper passiert – anschaulich erklärt, auf dem neuesten Stand der Forschung.
🎓 Kompetenz & Sicherheit – Werde angeleitet von einem ausgebildeten, zertifizierten WHM Instructor – mit Erfahrung, Empathie und Verantwortung.
🤝 Individuelle Begleitung – Erhalte persönliches Feedback, Unterstützung und Raum für Deine Fragen in einer kleinen, geschützten Gruppe.
🧰 Alltagstaugliche Werkzeuge – Nimm praktische Techniken mit, die Du direkt in Dein Leben integrieren kannst – nachhaltig und wirkungsvoll.
Bereit, die Kontrolle über Körper und Geist zu übernehmen?
Die Wim Hof Methode ist kein kurzfristiger Trend, sondern ein kraftvolles Werkzeug für mehr Gesundheit, Energie und innere Balance. Dieser Kurs ist Deine Gelegenheit, den ersten Schritt zu machen – geführt, sicher und mit echter Tiefe.
Warte nicht auf den perfekten Moment – mach ihn zu Deinem!
Buche jetzt Deinen Platz im WHM Grundlagenkurs und entdecke, wozu Du wirklich fähig bist.
➡️ Jetzt anmelden und dabei sein – die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um eine persönliche Betreuung zu garantieren.
Mein aktuelles Kursangebot
Folgende Kurse werden aktuell von mir angeboten, einfach anklicken und buchen.
Ich komme auch zu Euch!
Ihr seid eine Gruppe von mindestens 5 Personen und möchtet gemeinsam den Wim Hof Fundamentals Kurs erleben ? Kein Problem – ich komme direkt zu euch! Egal, ob bei euch zu Hause, in eurer Firma oder an einem anderen Wunschort – ab 5 Teilnehmern halte ich den Kurs gerne vor Ort ab. So könnt ihr die Methode in eurer gewohnten Umgebung erleben und euch gemeinsam weiterentwickeln.
Eure Vorteile:
✅ Flexibilität bei Termin- und Ortswahl
✅ Gemeinsames Erlebnis in vertrauter Runde
Interessiert? Dann schreib mir einfach eine Nachricht, und wir besprechen die Details.