Gutschein „Fundamentals“ – 15% auf Buchung eines Fundamentals Kurs – gültig bis 31.12.2025
Erlerne die Wim Hof Methode mit mir und werde zur besten Version deiner Selbst.
Hallo, ich bin Martin. Seit mehreren Jahren ist die Wim-Hof-Methode nicht nur eine Praxis für mich, sondern ein zentraler Bestandteil meines Lebens. Die tiefgreifenden und positiven Veränderungen, die ich dadurch erfahren durfte, haben in mir den Wunsch geweckt, diese kraftvolle Erfahrung mit anderen zu teilen.
Mein Weg zur Wim-Hof-Methode
Wie viele andere war auch ich auf der Suche nach einem Weg, um mit den Herausforderungen des Alltags besser umzugehen – Stress, Müdigkeit und das Gefühl, nicht mein volles Potenzial zu leben. Als ich auf die Wim-Hof-Methode stiess, war ich sofort fasziniert von ihrer Einfachheit und der versprochenen Wirkung. Durch die regelmässige Anwendung der drei Säulen – Atmung, Kältetraining und mentales Commitment – veränderte sich mein Leben nachhaltig.
Ich spürte, wie mein Immunsystem widerstandsfähiger wurde, meine Energie zunahm und eine neue Form von mentaler Klarheit in mein Leben trat. Vor allem aber lernte ich, meine eigenen Grenzen zu verstehen und bewusst zu erweitern. Diese Erfahrung der Selbstwirksamkeit war lebensverändernd.
Meine Mission: Deine Kraft entfesseln
Diese persönlichen Erfolge motivierten mich, meine Leidenschaft auf die nächste Stufe zu heben. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du mit einfachen Techniken, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen, Grosses bewirken kannst. Ich möchte dir helfen, deine innere Stärke zu entdecken, deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen und eine tiefe Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
Die Wim-Hof-Methode ist mehr als nur eine Technik – sie ist ein Weg zu mehr Resilienz, innerer Ruhe und Lebensfreude.
Warum mit mir arbeiten?
- Authentizität: Ich unterrichte, was ich lebe. Meine Begeisterung und meine Erfahrungen fliessen injeden Workshop ein.
- Sicherheit: Als zertifizierter Instructor sorge ich für einen sicheren und unterstützenden Rahmen, in dem du dich ausprobieren und wachsen kannst
- Nachhaltigkeit: Du lernst ein Werkzeug fürs Leben, das du jederzeit und überall anwenden kannst – ganz ohne teure Ausrüstung.Ich bin überzeugt davon, dass in jedem von uns ein enormes Potenzial schlummert. Die Möglichkeit, dich dabei zu unterstützen, dieses Potenzial zu entfalten, erfüllt mich mit grosser Freude.
Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen!
All the power, all the Love – Martin
Die Wim Hof Methode basiert auf drei starken Säulen
Die Wim Hof Methode basiert auf drei kraftvollen Säulen: bewusste Atmung, gezielte Kältereize und ein starkes Mindset. Gemeinsam bilden sie die Grundlage für ein ganzheitliches Training von Körper und Geist, das Dich auf eine transformative Reise zu mehr innerer Stärke, Ausgeglichenheit und Gesundheit mitnimmt.
Im WHM Fundamentals Kurs tauchst Du tief in diese drei Säulen ein und lernst, wie Du durch einfache, aber effektive Techniken die Kontrolle über Deinen Körper und Deine Gedanken zurückerlangst.
Atemtechnik
Die erste Säule der Wim Hof Methode ist die Atmung. Obwohl wir ständig atmen, sind wir uns oft nicht des Potenzials der Atmung bewusst. Ein erhöhter Sauerstoffgehalt bringt viele Vorteile, und die spezielle Atemtechnik der Wim Hof Methode fördert diese. Mehr Energie, weniger Stress und eine bessere Immunreaktion, die Krankheitserreger effektiv bekämpft und die allgemeine Gesundheit stärkt und verbessert.
Kältetraining
Die Kälte ist dein Freund und bildet die zweite Säule der Wim Hof Methode. Der richtige Umgang mit Kälte löst viele gesundheitliche Vorteile aus: Aufbau von braunem Fettgewebe, Fettabbau, Verringerung von Entzündungen, ein gestärktes Immunsystem, ausgeglichener Hormonspiegel, bessere Schlafqualität und die Produktion von Endorphinen, die die Stimmung heben und das Wohlbefinden fördern.
Mentale Stärke
Die dritte Säule der Wim Hof Methode ist die Grundlage der anderen beiden Säulen. Die Kälteexposition und die bewusste Atmung erfordern Geduld und Hingabe, um diese zu meistern. Durch starken Fokus und Entschlossenheit kannst du deinen Körper und Geist erforschen, fühlen und beherrschen. Die Mentale Stärke und dein persönliches Commitment sind sehr entscheidend für den Erfolg der Wim Hof Methode und ihrer Vorteile.
Die Kraft der Kälte, des Atems und des Geistes: 12 Vorteile der Wim-Hof-Methode
Möchtest du dich körperlich stärker, mental fokussierter und emotional ausgeglichener fühlen? Dann lohnt sich ein Blick auf die Wim-Hof-Methode – eine weltweit bekannte Praxis, die gezielte Atemtechniken, kontrollierte Kälteexposition und mentale Schulung kombiniert.
Was zunächst wie eine extreme Herausforderung wirkt, entfaltet bei regelmäßiger Anwendung tiefgreifende Wirkungen auf Körper und Geist. Wissenschaftliche Studien und unzählige Erfahrungsberichte zeigen: Diese Methode kann weit mehr als nur Abhärtung gegen Kälte.
Hier stellen wir dir 12 zentrale Vorteile der Wim-Hof-Methode vor – klar, nachvollziehbar und motivierend. Sie zeigen, wie du durch Atem, Eis und Achtsamkeit dein Wohlbefinden auf ein neues Level bringen kannst.
Stress Resilienz
Besserer Schlaf
Erhöhte Konzentration
Höhere Kältetoleranz
Stärkeres Immunsystem
Verbesserter Fokus
Schnellere Erholung
Gesteigerte Kreativität
Bessere Durchblutung
Erhöhte Energie
Gesteigerte Willenskraft
Stabilisierung des Hormonhaushalts
Glückliche „Eis“ Momente einiger meiner Workshop Teilnehmer
Das Eisbad hinterlässt nicht nur ein Gefühl der körperlichen Frische, sondern auch eine tiefe emotionale Wirkung. Die Teilnehmer nehmen das Wissen mit, dass sie in der Lage sind, Ungeahntes zu bewältigen. Sie haben nicht nur ihre Grenzen erweitert, sondern auch eine neue Perspektive auf ihre eigene Kraft gewonnen.
Die Bilder aus diesen Momenten sind voller positiver Energie: von der anfänglichen Entschlossenheit über die innere Ruhe bis hin zur überschäumenden Freude. Sie erzählen von einem Erlebnis, das Mut, Selbstvertrauen und Lebensfreude weckt ein Erlebnis, das weit über den Moment des Eisbadens hinaus strahlt.
Das erste Eisbad ist eine Reise voller Kraft, Selbstentdeckung und Freude eine Erinnerung daran, wie viel in uns steckt und wie befreiend es ist, sich neuen Erfahrungen zu öffnen.
Vielen Dank Martin für das tolle Workshop. Es hat mir richtig spaß gemacht. Man kann nicht anderes, als Dir Vertrauen zu schenken.
Auf jeden Fall zu empfehlen.
Der Kurs zur Wim Hof Methode war für mich eine echte Bereicherung – körperlich wie mental. Die Kombination aus bewusster Atmung, Kälteexposition und mentalem Fokus hat nicht nur meine Resilienz gestärkt, sondern auch neue Energiequellen freigesetzt.
Das Eisbaden war dabei ein echtes Highlight – herausfordernd, aber unglaublich belebend! Seit Januar habe ich sogar ein eigenes Eisfass zu Hause und genieße im Winter die Lahn bei Limburg. 🙂
Ich kann es wirklich jedem empfehlen, der sich selbst besser kennenlernen und über sich hinauswachsen möchte.
Danke Martin für die Inspiration und die tolle Begleitung!
Er hat alles sehr gut und kompetent erklärt uns es herrschte eine nette und harmonische Atmosphäre.
Es ist unbedingt zum weiterempfehlen!
Bereit, die Kontrolle über Körper und Geist zu übernehmen?
Die Wim Hof Methode ist kein kurzfristiger Trend, sondern ein kraftvolles Werkzeug für mehr Gesundheit, Energie und innere Balance. Dieser Kurs ist Deine Gelegenheit, den ersten Schritt zu machen – geführt, sicher und mit echter Tiefe.
Warte nicht auf den perfekten Moment – mach ihn zu Deinem!
Buche jetzt Deinen Platz im WHM Grundlagenkurs und entdecke, wozu Du wirklich fähig bist.
➡️ Jetzt anmelden und dabei sein – die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um eine persönliche Betreuung zu garantieren.
Mein aktuelles Kursangebot
Der Wim Hof Method Fundamentals Workshop ist der Grundkurs der Wim Hof Methode, er ist ein umfassendes Programm, das darauf abzielt, den Teilnehmern die grundlegenden Prinzipien und Techniken der Wim Hof Methode näherzubringen. Diese Methode basiert auf drei Hauptsäulen: Atemtechniken, Kälte und mentale Stärke. In meiner Rolle als zertifizierter WHM-Lehrer lade ich Dich ein, die drei Säulen der Wim Hof Methode zu erlernen. Entdecke, wie du Sauerstoff und Kälte nutzen kannst, um sowohl Deinen Körper als auch Deinen Geist zu optimieren, und erfahre mehr über die zugrunde liegende Physiologie.
Die persönliche und intime Atmosphäre des Kurses ermöglicht eine individuelle Betreuung und maßgeschneidertes Feedback, das auf Deine spezifischen Bedürfnisse abgestimmt ist. Egal, ob du Deine geistige oder körperliche Leistungsfähigkeit steigern, Symptome von Krankheiten lindern oder einfach mehr über die Wim Hof Methode erfahren möchtest – ein WHM Workshop bietet für jeden etwas Passendes.
Der Kurs beginnt mit einer Einführung in die Wim Hof Methode und umfasst immer eine Atemsitzung sowie ein (freiwilliges) Eisbad. Am Ende des Workshops gibt es ausreichend Zeit für Reflexion, und ich stehe Dir während des gesamten Kurses für Fragen zur Verfügung.
Was Du im Wim Hof Methode Fundamentals Kurs bekommst:
🌬️ Mehr Energie & Fokus – Lade Deinen Körper mit Sauerstoff auf und stärke Deine Konzentrationsfähigkeit durch gezielte Atemübungen.
🛡️ Starkes Immunsystem – Aktiviere Deine Abwehrkräfte mit Kälte und bewusster Atmung – für mehr Widerstandskraft im Alltag.
🧘♂️ Mentale Resilienz & innere Ruhe – Finde durch Atemtechnik, Achtsamkeit und Kälte zu mehr Gelassenheit und mentaler Klarheit.
🧊 Ein einzigartiges Erlebnis – Erlebe ein geführtes (freiwilliges) Eisbad in sicherem Rahmen – intensiv, kraftvoll und belebend.
🧠 Wissenschaftlich fundiertes Wissen – Verstehe, was im Körper passiert – anschaulich erklärt, auf dem neuesten Stand der Forschung.
🎓 Kompetenz & Sicherheit – Werde angeleitet von einem ausgebildeten, zertifizierten WHM Instructor – mit Erfahrung, Empathie und Verantwortung.
🤝 Individuelle Begleitung – Erhalte persönliches Feedback, Unterstützung und Raum für Deine Fragen in einer kleinen, geschützten Gruppe.
🧰 Alltagstaugliche Werkzeuge – Nimm praktische Techniken mit, die Du direkt in Dein Leben integrieren kannst – nachhaltig und wirkungsvoll.
Ich komme auch zu Euch!
Ihr seid eine Gruppe von mindestens 5 Personen und möchtet gemeinsam den Wim Hof Fundamentals Kurs erleben ? Kein Problem – ich komme direkt zu euch! Egal, ob bei euch zu Hause, in eurer Firma oder an einem anderen Wunschort – ab 5 Teilnehmern halte ich den Kurs gerne vor Ort ab. So könnt ihr die Methode in eurer gewohnten Umgebung erleben und euch gemeinsam weiterentwickeln.
Eure Vorteile:
✅ Flexibilität bei Termin- und Ortswahl
✅ Gemeinsames Erlebnis in vertrauter Runde
Interessiert? Dann schreib mir einfach eine Nachricht, und wir besprechen die Details.